스포츠마사지에 대한 설명


스포츠마사지에 대한 설명

운동선수를 위한 스포츠 마사지의 장점

스포츠 마사지 치료는 다양한 수준과 생계형 선수들을 대상으로 한다. 마사지에 적용되는 기술은 특히 경쟁과 연습을 통해 혹사당하고 과도하게 사용되는 신체 부위에 초점을 맞춘 단일 스포츠 선수에게 다소 독특하다. 이런 종류의 마사지는 부상을 돕고 더 이상의 부상을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다. 스포츠 부상 후 재활에도 활용됩니다.


이것은 전형적으로 운동선수의 워밍업과 워밍업을 통해 행해지는 기술이다. 피로해진 근육과 힘줄, 인대의 긴장 완화에 도움이 되기 때문이다. 이것은 유연성의 증가를 야기하지만, 게다가, 다친 운동선수의 치유에 도움을 줄 수 있다. 스포츠 마사지 치료에 사용될 수 있는 다양한 치료 방법이 있다. 가장 흔한 것은 열팩, 얼음팩, 그리고 직접적인 자극이다.


온열팩은 관절의 염증을 줄여주고 표면으로의 순환을 좋게 하기 위해 만들어진다. 그것들은 보통 마사지 전이나 마사지 중에 유지 관리 시스템으로 사용된다. 얼음 팩은 부기를 줄이고 환부로 가는 혈액 순환을 개선하기 위해 사용된다. 수동 자극은 선수들이 수동으로 조작하기 어려울 수 있는 팽팽한 근육을 목표로 하기 위해 사용된다.


스포츠 마사지 치료는 부상당한 선수에게 이로운 결과를 가져올 수 있다. 더 큰 흐름과 움직임은 치료 중인 근육의 힘을 향상시키는데 도움을 준다. 이는 추가 손상을 방지하고 복구 절차를 가속화하는 데 도움이 됩니다. 만약 제대로 한다면, 운동선수는 몇 주나 몇 달이 아닌 며칠 안에 컨디션의 개선을 봐야 한다.


운동 선수와 같은 스포츠 마사지의 사용을 뒷받침하는 많은 과학적 연구가 있다. 스포츠 마사지는 근육과 근육 사이의 혈액 순환을 증가시킨다. 이 증가된 혈류는 근육 섬유로부터 필요한 영양분과 에너지를 제공하는 세포를 산소화하는 것을 돕는다. 트레이너는 근육에 에너지와 연료를 공급하는 글리코젠의 분해와 함께 근육에 연료를 공급하기 위해 더 높은 활동 강도를 요구한다.


스포츠 마사지 치료사는 보통 어깨에서부터 시작해서 팔을 따라 몸통 부위까지 일을 한다. 그것들은 일반적으로 심장과 폐 그리고 복부 부분에 집중될 것이다. 이들 지역의 흐름을 끌어올리고 중앙을 자극하는 것이 목적이다. 운동선수가 기대할 수 있는 수많은 이점들 중 몇 가지는 훨씬 더 나은 유연성, 더 나은 지구력, 부상으로부터 보호 그리고 정신적인 관심을 포함한다. 두뇌가 승리의 열쇠 중 하나라는 것은 잘 입증되어 있다.


운동선수를 위한 스포츠 마사지 요법의 또 다른 장점은 통증과 붓기의 감소이다. 스포츠 마사지 치료사들은 관절과 관절에 압력을 가하는 데 능숙하다. 이렇게 하면 부상으로 인해 발생할 수 있는 붓기와 홍조를 줄일 수 있습니다. 부상을 입은 많은 운동선수들은 추가적으로 유연성 향상, 통증 감소, 움직임의 범위 증가를 보고한다.


치료법을 찾을 때 운동선수들은 면허가 있고 숙련된 스포츠 마사지 치료사를 찾아야 한다. 여러분은 지압 포인트부터 기술 시스템까지 다양한 스포츠 마사지에 사용되는 다양한 양식을 발견할 수 있을 것입니다. 일부 치료사들은 특정 스포츠를 전문으로 하거나 개인 주치의에 의해 알려질 수 있다. 경험이 많을수록 최상의 결과를 얻으려는 경향이 강해진다. 치료사들은 또한 개인의 특정한 상황을 철저히 설명할 수 있어야 하고, 그들의 특정한 경험과 지시에 따라 아이디어와 제안을 제공할 수 있어야 한다. 이 사람들은 꽤 따뜻하고 배려심이 있어야 하며, 어떤 치료를 시작하기 전에 운동선수가 좀 더 긴장을 풀 수 있도록 해야 한다.


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